筋トレ （初心者向け）ジム 筋トレメニュー｜週2･週3･週5
筋トレ初心者でも向けのトレーニングメニューを、週2・週3・週5「3パターン」で具体的な種目とあわせて解説します。
カロリーの設定方法とオススメのPFCバランスを食事管理アプリで行い、継続の秘訣もおさえて引き締まった身体を手に入れましょう。
2024-11
筋トレ 
いきる 見本あり｜人生の羅針盤”価値観マップ”をMindMeisterで作ろう
価値観マップは人それぞれの価値観そのものであり、可視化することで人生の羅針盤になってくれます。
一貫性のある行動を取れるようになり、いざという時の判断軸として助けになります。
本記事で提示する見本を参考にし、修正や視覚的に分かりやすいマインドマイスターで作成をしてみてください。
コーヒー コーヒーはダイエットに最適！カフェインとポリフェノールが脂肪燃焼に効果あり
コーヒーに含まれるカフェインとポリフェノールが、脂肪燃焼効果を高めてくれることでダイエットの強い味方になります。
オススメの飲み方は効果が高いドリップコーヒーとして飲むことです。
ダイエット期間中は、カロリー制限によってイライラすることもありますが、コーヒーの香りでリラックスすることもできるのでオススメです。
食事管理 バーリーマックスは「効果あり」｜おすすめの食べ方も紹介
オーストラリアが国民の肥満解消のために研究開発した「バーリーマックス」には、着実ダイエット効果があります。圧倒的な食物繊維の含有量の多さによって、腸内環境が整うこともさることながら、むくみも減ってお通じの改善にもなります。
コーヒー コスパ最強のTIMEMORE C2｜S/Max/Foldの違いは？
TIMEMORE C2はC2･S･Max･Foldの4つが販売されていますが、スタンダードなC2の購入で十分です。
刃の硬度（HRC）や回転部に搭載のベアリングなどの基本性能に変化はなく、主たる違いは容量や表面積です。
コーヒー 山善 EKN-EC1280 レビュー｜「コスパ･性能･見た目」三拍子揃ったケトルはコレ一択！
山善 EKN-EC1280 は「コスパ良し、性能も良し、見た目良し！」です。
1万円以下で1℃単位の温度調整と保温まででき、シックな見た目でインテリアとしても美しく、ドリップしたコーヒーの味や香りが格段に良くなり、味もブレづらくなります。
年間700杯以上のコーヒーをハンドドリップする筆者が素直なレビューを記載しています。
コーヒー ポストコーヒーの評判は？定期便を実際に試した感想
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コーヒー診断で好みのコーヒーが届くうえ、その豆を評価することでより好みにあった豆が届くようになっていくシステムで、素敵なコーヒージャーニーを体験できます。
6ヶ月以上継続購入し続けている筆者が、リアルな体験談を下にPostCoffeeのレビューします。